Darle a la enfermedad de invierno la Frío Hombro

Con este amargo clima invernal, muchas veces llega el resfriado y la gripe invernales. Esta temporada de invierno ha visto más 292 casos confirmados en el condado de Johnson.

Tu mejor ofensa para el resfriado y la gripe es una buena defensa.

¡Mira los siguientes consejos para ayudarte a evitar un resfriado y la gripe este invierno!

1. ¡Vacúnate! La influenza es el único virus respiratorio que se puede prevenir mediante la vacunación. Si no ha recibido su vacuna contra la gripe esta temporada, comuníquese con su proveedor de atención primaria.
2. ¡Lava tus manos! ¡Lavarse las manos con frecuencia, con agua y jabón, ayudará a prevenir la propagación de gérmenes y mantendrá su hogar libre de enfermedades invernales!
3. ¡Mantenga el desinfectante cerca! Si bien el desinfectante no puede presumir de la misma eficacia que el lavado de manos, esta es una excelente opción "entre lavados" para ayudar a mantener las manos de su familia libres de gérmenes.
4. ¡Coma bien y mantenga el ejercicio! Comer comidas saludables y balanceadas y practicar una rutina de ejercicios segura puede estimular su sistema inmunológico. El ejercicio también acelera la recuperación de enfermedades.
5. ¡No toques tu cara! ¿Sabías que el lugar más común para que los gérmenes ingresen a tu cuerpo es a través de la nariz y los ojos? Evitar tocarse la cara con la mayor frecuencia posible ayudará a evitar que los gérmenes entren en su cuerpo y causen enfermedades invernales.

Entonces, ¿cómo sabes… es un resfriado o es gripe?

Si bien tanto el resfriado como la gripe son enfermedades respiratorias, son causadas por diferentes virus y tienen otras diferencias clave que pueden ayudarlo a distinguirlas.

Si le preocupa que pueda tener un resfriado o gripe, debe hacer estas tres cosas:

1. ¡Quedarse en casa! Si cree que puede tener una de estas enfermedades respiratorias, quédese en casa durante al menos 24 horas después de que haya bajado la fiebre.
2. ¡Dormir! Cuando estás luchando contra una enfermedad, es más importante que nunca dormir lo suficiente para poder recuperarte.
3. ¡Consulte a su proveedor de atención primaria! Si siente que puede tener una enfermedad de invierno, llame a su proveedor de atención primaria y programe una cita lo antes posible. Ellos podrán ayudarlo a identificar su enfermedad e identificar un plan para recuperarse. Si no tiene un proveedor de atención primaria, encontrar un proveedor en una comunidad cerca de ti!