Tiene más probabilidades de tener presión arterial alta...
Ahora mas que nunca
(señal de música siniestra)

¿Te han revisado la presión arterial recientemente? Si no, ahora es el momento de programar una cita con su médico de atención primaria y hazlo. Directrices nacionales, establecidas por el Colegio Americano de Cardiología y el Asociación Americana del Corazón, han cambiado recientemente y pueden afectar la clasificación en la que se encuentra su presión arterial.

Casi la mitad de los estadounidenses ahora tienen hipertensión

Anteriormente, la presión arterial normal era <130 mmHg (es decir, milímetros de mercurio, gracias ciencia!) presión sistólica (la presión en las arterias cuando el corazón bombea) Y <80 mmHg diastólica (la presión cuando el corazón se dilata y se llena de sangre). Los cambios recientes en las pautas nacionales del Colegio Estadounidense de Cardiología y la Asociación Estadounidense del Corazón han implementado el siguiente sistema de clasificación:

Normal (<120 sistólica y <80 diastólica)

Elevado (120 – 129 sistólica Y <80 diastólica)

hipertensión primaria (130 – 139 sistólica O 80 – 89 diastólica)

Hipertensión Secundaria (>140 sistólica O >90 diastólica)

Los cambios pueden parecer pequeños, sin embargo, este cambio coloca más de 45% de la población adulta de EE. UU. como ser diagnosticado con hipertensión.

Si bien no todas las personas en la categoría de Etapa 1 necesariamente necesitarán tratamiento con medicamentos, las personas que tienen un riesgo cardiovascular significativo basado en condiciones coexistentes (diabetes, enfermedad renal o enfermedad cardíaca) o tienen un riesgo calculado en función de sus factores de riesgo (mayor edad, género masculino, fumadores, colesterol elevado, etc.) tienen el doble de riesgo de sufrir un evento cardiovascular que alguien con presión arterial normal. Considere eso, ¡el doble de riesgo con solo unos pocos puntos de diferencia en su presión arterial!

La hipertensión, o presión arterial elevada, es responsable de aumentar el riesgo de sufrir un evento cardiovascular, como un ataque cardíaco o un derrame cerebral, daños en los órganos diana, como insuficiencia renal o cardíaca, y muchas otras afecciones potencialmente catastróficas que alteran la vida. Esencialmente, nada bueno viene de ello.

Importancia de las lecturas anuales de presión arterial en el consultorio

Una de las preguntas más comunes que hacen mis pacientes es "¿Son precisos esos manguitos electrónicos de presión arterial?" Muchos de ellos son precisos, pero para asegurarse de que el manguito de presión arterial de su hogar le dé una lectura precisa, debe compararlo con la presión arterial manual que se toma en el consultorio de su médico anualmente. Muchos de mis pacientes vienen a ver a mi enfermera solo para que les haga eso (¡gratis!).

Aparte de los dispositivos, lo más importante es que cualquier presión arterial, ya sea tomada; manualmente, con un manguito electrónico o con cualquier producto de Google o Amazon basado en láser que seguramente llegará al mercado, es que se tome su presión arterial después estás sentado tranquilamente con los pies en el suelo en reposo por cinco minutos. Es cierto, algo que no siempre replicamos inicialmente durante las visitas de nuestros pacientes, pero que a menudo repetimos en la habitación después de que hayan pasado varios minutos y, con suerte, después de una conversación tranquila para simular esto lo mejor posible.

Reducir su presión arterial

La siguiente pregunta más frecuente que recibo es: "¿Puedo reducir mi presión arterial si cambio mi dieta y mi rutina de ejercicios?" Respuesta corta, probablemente, pero cuánto depende.

Ejercicio Se ha demostrado que reduce la presión arterial sistólica en un promedio de 4 a 6 mmHg y la diastólica en aproximadamente 3 mmHg.

Reducción moderada de sodio Se ha demostrado que reduce la presión sistólica en alrededor de 4 mmHg y la diastólica en 2 mmHg.

Los estudios de pérdida de peso han demostrado que las personas con sobrepeso pueden esperar lograr una caída de aproximadamente 1 mmHg en la presión sistólica y diastólica. por cada libra perdida. (¡Mira la dieta DASH!)

Por lo tanto, si tiene diez libras de sobrepeso, es sedentario y tiene la presión arterial elevada, podría bajar su presión arterial aproximadamente 15 puntos si decide reducir significativamente la sal en su dieta, comience y mantener hacer ejercicio 150 minutos a la semana (haré un seguimiento de lo que es ejercicio adecuado en una próxima publicación) y perder cinco libras.

Ahora todo esto es con una advertencia; no puedes elegir a tus padres. A veces, los pacientes están haciendo todo lo correcto, pero cuando toda la familia tiene antecedentes de hipertensión, es posible que aún necesite la ayuda de un médico para manejar su diagnóstico.

Espero que esto te haya ayudado a entender un poco más acerca de:

• Por qué su médico (¡incluido yo!) se preocupa tanto por su presión arterial,
• ¿Qué es una presión arterial normal y las categorías de presión arterial anormal?
• Cómo tomar una lectura adecuada de la presión arterial y
• Qué efectos en su presión arterial puede esperar al hacer cambios significativos en su estilo de vida

¡Ahora programe un examen de bienestar anual con su médico de atención primaria y controle su presión arterial!