Recargue sus resoluciones dietéticas

¿Comenzaste el año con grandes resoluciones dietéticas para mejorar tu salud? ¿Algunos de ellos han comenzado a resbalar? No te preocupes, ¡sucede! ¡Marzo es el Mes Nacional de la Nutrición® y un momento perfecto para recargar sus propósitos dietéticos!

¡Aquí hay un par de consejos para ayudarlo a retomar y mantenerse en el camino!

Ser realista

Establecer grandes objetivos relacionados con la salud puede ser motivador, pero si los objetivos son demasiado elevados, puede resultar contraproducente. En lugar de prepararte para el fracaso con metas que son demasiado difíciles de alcanzar, considera dividirlas en pasos más pequeños.

Por ejemplo, si necesita comenzar a comer más vegetales, volverse vegano puede ser un primer paso demasiado grande. En su lugar, comience con el enfoque flexitariano de elegir algunas comidas sin carne cada semana.

¿Necesita ideas para objetivos realistas? Choosmyplate.gov tiene una sección sobre cómo comenzar con pequeños cambios y celebrarlos como "MiPlato, Mis Ganancias".

Imagen proporcionada por ChooseMyPlate.gov.

Consistencia versus perfección

Cuando se trata de su salud, lo que hace la mayor parte del tiempo es más importante que un desliz ocasional. Si ha estado trabajando para comer menos azúcar y ha disfrutado de un gran postre durante el fin de semana, déjelo y vuelva al buen camino. ¡Un día libre no cambia todo lo bueno que has logrado en los otros días! Cuando se trata de comer y otros comportamientos de salud, busca la consistencia en lugar de la perfección.

Sigue a un experto

Ya sea que necesite estrategias individualizadas o motivación para mantener nuevos hábitos, ¡un dietista/nutricionista registrado (RDN) puede ayudarlo!

Hable con su proveedor de atención primaria acerca de una cita con el Centro Médico del Oeste de Missouri. Dietistas registrados! Están disponibles para trabajar con usted para desarrollar un plan de alimentación saludable personalizado que se adapte a su tipo de cuerpo, edad y necesidades de bienestar. ¡Deje que nuestros dietistas registrados lo ayuden a alcanzar sus propósitos dietéticos en 2018!

Este mes, también encontrará muchos RDN activos en las redes sociales usando #Mes Nacional de la Nutrición.

 

Esta información es traída a usted por atención médica morrison. Morrison Healthcare es la elección de Western Missouri Medical Center para obtener información sobre alimentación saludable y catering en el Cafetería del patio y para los pacientes.

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